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Dermaclass: Sopas, Boa pedida para este tempinho Frio !!! Alim...: Alimentação #Saudável !!! #Sopinhas neste #Friozinho nada mais gostoso !!! #Dica para ajudar a Emagrecer !!!!

Dicas para Acelerar o Metabolismo

O metabolismo nada mais é do que a forma como nosso organismo processa as calorias que ingerimos. Na verdade, metabolismo ser mais rápido ou mais lento tem muito a ver com o estilo de vida da pessoa.

Seu metabolismo está lento? Está difícil emagrecer? Um compromisso marcante na agenda de muita gente é se livrar das gorduras que estão sobrando. Mas no momento de colocar o plano em prática, surgem alguns obstáculos, e um deles é o metabolismo. E aí soltamos ou ouvimos a boa e velha frase: "Tenho dificuldade de emagrecer porque meu metabolismo é lento". Existem casos, sim, que o metabolismo lento é genético, porém esses são minoria.

A queima de calorias não depende exclusivamente da idade biológica ou da maquinaria interna que faz o organismo funcionar. O organismo reage, na verdade, aos estímulos gerados por nossos hábitos. O gasto energético até desacelera com o avançar da idade, mas o estilo de vida, sobretudo a prática de exercícios, equilibra esse declínio.

Hábitos que Ajudam a Acelerar seu Metabolismo

Não fique grandes intervalos sem comer: depois do café da manhã, almoço e jantar, coma frutas e faça lanches rápidos e leves. Sucos naturais, barrinhas de cereais e frutas são as melhores opções. Desse jeito, o metabolismo fica ativo durante o dia todo.

Faça musculação: a musculação aumenta o seu gasto calórico mesmo nos momentos de descanso (metabolismo basal). Isso acontece porque o tecido muscular é metabolicamente ativo e necessita de energia mesmo quando você não está se exercitando.

Mexa-se: acredite você ou não, pequenas mudanças de hábito podem fazer milagres pelo seu metabolismo. Caminhe mais, use escadas ao invés do elevador, evite o controle remoto. Ponha-se em movimento sempre que possível.

Beba água: ela é fundamental para transportar vitaminas, minerais e hormônios, para eliminar toxinas e para o bom funcionamento dos intestinos. Beba de oito a 10 copos de água por dia.